以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。

以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。

精神能提得起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也。

意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓变动虚实也。

发动须沉着松净，专主一方。

立身须中正安舒，支撑八面。

行气如九曲珠，无往不利(气遍身躯之谓)。

运劲如百炼钢，无坚不摧。

形似搏兔之鹄，神如捕鼠之猫。

静如山岳，动若江河。

蓄劲如开弓，发劲如放箭。

曲中求直，蓄而后发，力有脊发，步随身换。

收即是放，断而复连。

往复须有折叠，进退须有转换，极柔软，始能极坚刚。

能呼吸，然后能灵活。

气以直养而无害，劲以曲蓄而有余。

心为令，气为旗，腰为纛，先求开展，后求紧凑，乃可臻于慎密矣。

又日：先在心，后在身，腹松，气敛入骨，神舒体静，刻刻在心。

切记一动无有不动，一静无有不静，牵动往来气贴背，敛入脊骨，内固精神，外示安逸，迈步如猫行，运动如抽丝。全神意在精神，不在气。在气则滞，有气者无力，无气者纯刚，气若车轮，腰如车轴。