三、内家擒拿

       方师的擒拿是薛志法传授的。此擒拿法最早可追溯到晚清时期的唐地卿，他是李鸿章贴身护卫。唐地卿传授给杨恒寿，杨恒寿为镖师，一生练功，行走江湖，再传至薛志法。薛志法在上海人民广场设场子授拳，一生从事武功。来访者均佩服其技。有位知名武僧来沪与薛志法交手，被拿在地上惊叹道：“上海有高人！”薛志法对方师讲：“你身材小，我传授给你精巧的内家擒拿，必将以巧致胜。”方师所授擒拿，反复强调的是松柔灵巧，无过不及，必须去追寻那神奇的一点，不老不嫩，恰到好处，突发阴阳劲，对方栽倒后才能叫出声来，真所谓迅雷不及掩耳之势。尤其珍贵的是方师阐述内家擒拿，是在太极拳的主旨下进行的，强调松柔走圆，欲左先右，用身体来做动作，绝不能死拿硬要等等。方师一招一式教授单练式，传了左手再练右手，将完整的指、腕、肘、肩、颈、腰、膝、踝正反技法保留了下来，最后应用于推手中。环环相扣，拿中必胜，奇妙无比。