延年益寿、长命百岁都是人类美好的愿望，也是人类长期为之奋斗的目标，具体到我们每个生命的个体，就是一生美好的追求。
在长期社会生活实践中，一代代有志之士不断研究各种养生方法，经过长期努力，提炼出世代相传的养生文化-----太极拳。太极拳是一种内功养生，这种养生方法，使人类受益匪浅，感受深刻，它与身体变化、经络调理很适应，长期以来，保护延长了人类生命，它如同饥饿中的食物，如同寒暑天的衣物。习练时无需专门场地和运动机械，只要有卧牛之地就可以习练，可谓大众化的养生。今天，无论人类如何专门研究各种养生之课题，如黄帝内经、易经；道家佛家养生或近代现代科学养生，都离不开人类养生的高端-----太极内功养生法。它充分吸收自然界的灵气，把身体融化在大自然当中，以意念引导内气，使气血并行，打通经络，调节阴阳平衡，改善亚健康，达到周身营养平衡点。
内功养生，就是作内气调整，使身体内部各结构按照生命定律相互连接，有条不紊，规律运行，这就需要长期习练太极拳。只有长期习练太极拳的人，才会知道长期坚持给人们带来的健康。如，可以修复慢性鼻炎，减轻哮喘，提高心脏功能，增强肺功能呼吸等等。
我在习练常式太极拳时，认识一位习练者。在年少玩耍时把鼻子撞到一棵大树上，从此得了慢性鼻炎，鼻子常年不通畅，憋闷之感常常侵扰。但是通过多年习练常式太极拳后，慢慢把鼻子堵塞之感消除了。
另有一位同练常式太极拳者，在20岁出头就患上了哮喘，还经常发烧感冒，经常输液就医，每天离不了舒喘喷雾剂，遇到冬天，脖子上就裹着厚厚的围巾，生怕着凉生病。同时为提高身体健康，还选择了篮球运动，每周坚持打三次，如此经过了六年也没减轻病状，最终还是听从了一位习练常式太极拳前辈建议，坚持打常式太极拳，经过5年多的习练，现已减轻了病状，四季里很少就医，哮喘也由每天吸入变为一个月1-2次。给生活带来了方便，也带来了快乐。
当然还有许多习练太极拳的朋友，经常失眠，双腿双臂无力，肠胃功能差，排便无力，血压高，肺功能弱等等，都会给人们生活带来阴影，所以向人们推荐常式太极拳，以疏通人体经络，使内气收缩挤压，平稳循环，更好适应四季变化，更好与大自然融为一体，做到天人合一。年轻人可保持精力旺盛，更好的学习工作，年长者可以延年益寿，提高生活质量，享受更多幸福，给社会、给家庭带来健康，减轻压力。