七、  太极推手

       方师的太极拳来源于杨、吴两家，而杨、吴本源于一家。方师传授推手反复强调的是放松，没有了松就没有了太极拳。他经常说：“有多少松，就有多少快，有多少快，就有多少力。”开始练功是在走明劲，而明劲的训练也必须是在放松的前提下发出的整体劲；其次是暗劲。暗劲是从松柔中练就的，暗劲不显山露水，随手而应，一旦发劲必能入里透内。当年郝湛如以暗劲击打西瓜，西瓜表面完整无缝，而切开西瓜发现肉已烂。化劲是走圆的，随对方而动，虚无缥缈，太极拳的最高境界是求虚静。方师说：朱福昌的化劲功夫非常好，能随化随发，得心应手。朱福昌曾跟一位太极师傅推手，随化即发，把对方打在地上。方师推手动作都是在走化中发出的。强调练功要知己，比如:身法、整体劲。在实际应用时要“忘我”，比如发“透劲”等等，方师的心法传授的确指明了推手方向，提高了推手技能。